ウォーキングダイエットについて

私は、体重維持と健康のために週3日ウォーキングを行っています。昔は、今より太っていたのですがこのウォーキングダイエットで約20キロの減量に成功しました。今は体重維持のために週3日だけ歩いています。

ウォーキングを楽しく行うために、毎回好きな音楽を聴きながら歩いています。好きな音楽を聴きながらのウォーキングはテンションも上がってやる気にさせてくれます。

また歩くコースも気分や天候によって、変えるようにしています。晴れの日は公園を歩いたり、雨の日は自宅付近を歩いたり、とさまざまなウォーキングコースを活用しています。また自分で新しいウォーキングコースを見つけに散策したりすることもあります。

このような感じでウォーキングを行っているので、全く飽きません。最近は、ウォーキング用の靴を買って、新しい気分でウォーキングをしています。

これからも体重維持と健康のためにウォーキング続けていきたいと思います。

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