約1ヵ月ぶりの腰痛に癖になったのではないかと不安

先日、朝起きた時に腰に違和感があり、疲れが溜まっているのかなと思い体を起こしたら痛みが走り驚きました。
1ヶ月ほど前にも腰痛になったのですがそれがまた来たかとうんざりします。
以前のは立つのもやっとだったのですが、今回は歩くのにそれほど支障がなかったのが幸いです。
しかし、腰痛は癖になると言われておりそれに対応するためには私の生活習慣を変えないといけないかもしれません。
特別腰に負担をかける生活をしているつもりはないので一体どこが悪いのか分からず困ります。
ずっと座っていると腰に悪いと言われますが、座ってやらないと仕事ができないし立っての仕事はやりにくいです。
だとしたらひんぱんに椅子から腰を上げて休憩するのが良いのでしょうか。
とりあえずそうしながらこれからどうするかを考えておきます。
ちなみに今回の腰痛は4日ほどで治りました。
前回は5日ほどで腰痛の程度は違えど治るまでの期間にそれほど違いはないようです。

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